爱踢客青少年足球俱乐部让孩子拥有健康身体 适当运动

选择爱踢客青少年足球俱乐部创业还是很不错的，如果想要创业，提前了解一下爱踢客青少年足球俱乐部行情还是很重要的，对于爱踢客青少年足球俱乐部投资资金的问题，不少的人还是很关注的，只有了解大概的价格，才知道我们到时适合不适合开爱踢客青少年足球俱乐部这样的店铺。

爱踢客青少年足球俱乐部是一家专为4-12岁青少年提供足球启蒙和进阶培训的专业足球教育机构。爱踢客的创始团队和教练员来自于中外知名高校，致力于为青少年提供科学的训练体系和成长空间。爱踢客并没有把培养职业足球运动员作为设立的目标。

爱踢客的教练员均毕业于中外名校，拥有高学历背景和高素质，意图以言传身教培养青少年。教练分为中籍和外籍，每周交替双语授课;同时爱踢客定期与国际学校组织青少年足球周末，促进国际文化交流。高师生比，一般不超过1：8，提高/增加教学质量和学生的上课质量。

“爱踢客”杯是爱踢客青少年俱乐部的品牌赛事，从2015年起，每年五一假期举办，至今已是第四届，是全国单天参与人次多的五人制足球比赛。今年共计15支国际球队，U6、U8、U10、U12四个年龄段共计76支球队参与比赛。比赛现场，来自北京、山东、唐山等全国各地中外足球俱乐部和学校的800余名4-12岁的中外小球员，在场上拼搏争胜、竞争激烈;在场下友好交流、团结互助，宝贵的足球精神在小球员们的身上得到了好展现。

一、运动带来哪些好处

1、与同龄人相比显年轻：运动出汗排出毒素，皮肤好，富有弹性，是天然的化妆品。走路步履轻盈，有精气神，浑身上下充满年轻人的活力。

2、身材好，肌肉结实：身上没有赘肉，穿衣显瘦，脱衣有肉，是行走的衣服架子，走在路上回头率很高。

3、愉悦心情，舒缓压力：人在运动时能产生一种叫多巴胺的快乐因子，使人心情舒畅，感觉快乐，产生幸福舒适感。

4、延缓衰老：力量训练可以增加肌肉，使骨骼年轻，可以避免因年龄增长出现的肌肉流失，骨质疏松现象的发生。当老了不会出现弯腰驼背的情况，气质形象更显年轻。

5、增强身体素质：运动能增加心肺功能，提高新陈代谢及人体免疫力，使人更健康。

二、怎样做到合理运动

1、根据自身情况，制订合理的锻炼计划：一是没有锻炼基础的人，可以选择快走慢跑，每次40分钟左右。二是有氧运动如跑步，跳绳，坚持30分钟以上。三是有条件的去练习普拉提，瑜伽馆进行系统训练。四是爬山、游泳、太极拳、站桩、八段锦等也是不错的选择。

2、增强力量，加强全身的综合性训练：有氧运动减脂塑形效果好，但要让身材更加匀称，比例协调，还要有针对性的对胸、背、肩、二头、三头、腿进行综合训练，人的整体形象才会更好。

3、饮食要合理，营养要均衡：俗话说：“三分练，七分吃”，运动的人，体能消耗比较大，营养一定要跟上。多吃鱼类、蛋类等高蛋白的食物，少吃油炸类等高热量的食物。

4、生活要有规律，养成良好的习惯：要保证充足的睡眠，不熬夜，养成早睡早起的习惯。运动要注意劳逸结合，建议每周至少休息2天。

打造一个享受足球、享受快乐、相互学习和交流的国际化平台。活动当天，除了五人制比赛外，精彩的足球嘉年华活动，更是吸引了大家的眼球。充气球场1对1、碰碰球2对2、脚踢台球等多项趣味游戏，把活动气氛推向高潮。同时小吃街和集市也为比赛增加了更多的文化色彩。比赛之余，球员们在享受来自世界各地美食的同时，还可以在集市购买喜欢的书籍。活动将足球竞技比赛与文化传播紧密结合，全面提高赛事品质。