唯美度 | 内养出来的好气色，才是长久耐看的美丽

内养出来的好气色，才是长久耐看的美丽。

慢性忧郁、情绪病现在越来越普遍，不自信、忧郁、战战兢兢，其实跟肝胆两脏是相关。熬夜、饮食不规律、思虑过多，首先肝胆受累，之后脾肾不和，五脏六腑是个闭环，任何不健康的行为，后都会在自己身上体现出来。

熬夜

饮食不健康，肝血不足

肝胆互为表里，肝胆相照，阴阳调和，才能气血盈足，气机通顺。姑娘们尤其容易肝血不足，这跟月经生理相关，本身女性就是「以肝为先天」，女子重血，每个月固定的掉血很容易伤肝阴，肝血不足，肝气就容易暴乱，气机顶撞郁滞，胆经也会受到影响。

另一方面，肝为木，脾为土，木克土，肝气太旺，会压制脾的功能，所以有的人生气过后消化不良，还容易腹泻，胀气。长久肝脾不和，情绪就容易失衡。

肝郁则气滞，脾气暴躁

脾虚则气郁，思虑忧愁

加上胆气被制，时间长了，郁郁寡欢，人没有气色，脸蛋不好看，人也没精神，何谈自信美丽？活的美一点，美的久一点，要早睡，要睡好。

中医讲：「人卧则血归于肝」，熬夜不睡，耗血伤肝，是很直接的损伤。因为夜里11点到1点是胆经当令，熬过11点，是在消耗你的胆气。胆经之后就是肝经当令，肝藏血，睡以养肝，是好的养生了。

疏肝胆，常按摩

太冲穴是肝经的原穴，有「消气穴」的别名，它是以「泄」为主，能解决肝气郁结的问题。一边点一边揉按，通常5～10分钟，要缓缓用力，匀透，深入，能感觉到心情宽慰。

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